jak się

jak będziesz miał silne prostowniki od MC, będziesz mógł poprawić np. wiosłowanie sztangą co powinno przyczynić się do poszerzenia pleców. Jaki masz staż na siłowni?

niektorzy mowia ze 10 mg z rana troche kortyzol ogranicza co sie przkłada tez na troche lepsza regeneracje ale mimo wszystko lepiej zrobic tak jak micz pisze

aa nie mozna było tego dac do"mój piesek Dago" jak kazdy zacznie rzucac posty moj piesek fafik .moj piesek misiu-- to sie cyrki porobią POZDRO psisko fajne

zielins i inne cfaniaki, nie nie mysle ze tu kupuje sie jak u arabow, w hiszpani tez nic bez recepty nie dostaniesz ale idzie winko kupic. Dzieki Gregor

[...] arachidowych, laskowych i migdałów mają zarówno mąkę pszenną która jest wysoko oczyszczona i składa się w większości ze skrobi i cukier i tłuszcze nikt Ci nie zabroni ich jeśc po treningu osobiście wolałbym zjeśc owoc 2. możesz popic jak nie masz problemów zołądkowych ale dołączył bym jeszcze białko 3. jestem zdania że złożone wystarczą

JAK ZAMULASZ I SPISZ 12 GODZIN to po wstaniu ciężko się rozbudzić.

ALBO MASA ALBO REDUKCJA. http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- - GAINER = SYF - wyrzuć, - aeroby 2-3x po 20-30 minut, Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-14 09:54:51

Nigdy czegoś takiego nie miałem. Jak chcesz sprawdzic to nie ćwicz i zobacz co się stanie na drugi dzień. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

tak jak greg już napisał, trochę za bardzo się odkrywa ale ogólnie bardzo pozytywnie

Chociaż nie podoba mi się 300 g. tego mięsa, zrób tak jak mówiłeś wcześniej 3X200g, nie możesz przesadzać z ilością białka w jednym posiłku. Ale węglowodanów nie dodawaj już więcej skoro ma być to redukcja

Przecież to co najwyżej był półprzysiad a w dodatku oprócz kostiumu miał związane kolana, jak dla mnie nie ma co sie zachwycać biorąc pod uwagę jego "suple"

Z tym się nie zgodze Po 1 tam było 225kg x 5 Po 2 z kąd wiesz czy to jego szczyt formy ? To w ogóle na masie było ? Po 3 wyciskanie na rekord a w serii to zupełnie inna sprawa, wiem po sobie samym.Jak jestem wypompowany to mam znacznie mniej siły niz normalnie ...

Wzrost nie ma znaczenia, jak biegasz dobrze na dany dystans to znaczy że w tą stronę powinieneś się kierować

bardzo roznie... pracuje w systemie trzy zmianowym - rano - popoludnie - noc... wiec pory treningu sie wachaja zreszta jak ktos wspomnial kazdy trenuje kiedy ma akurat czas , sily ;) pozdro

nie badz p***uś, nie przejmuj sie opinią innych.. poza tym, pokaz foto, jestem ciekaw jak wyglada "napakowany karzeł" w Twoim wydaniu %-)

zastosowanie bcaa, czy kreatyny bedzie rowniez nieco mijalo sie z celem, jak nie ma podstaw. niestety to jets bledne kolo...

[...] Nie. znam takich, po których sugeruje się dietę wegańską. Wręcz odwrotnie. Refluks. Na wszelkie WPC itd. mój żołądek reaguje okropnie (ścisk przełyku, produkcja kwasu itd. niezbyt przyjemne). Jedyne co jak na razie zdało egzamin to białko grochu, albo wołowe. Ale do wołowego nie jestem przekonany, podobno tam więcej kolagenu niż reszty.

kazdy by chciał moze jak miesnie jeszcze sie regeneruja

to powiedz temu kolesiowi żeby sie w głowe ******lnął a nie brał za rozpisywanie cykli jak nie ma pojęcia zielonego d**** jeden

[...] trocepsy), ja jestem wyzszy od WZORKA, nierobie za duzego mostka i dociski robie do deski od 8-18cm. Wazne tez jest zebys zobaczyl w ktorym momencie koszulka przestaje dawac i pod to tez dobierasz deske. Reasumujac to mozesz zaczac od 8-10cm. Pozniej mozesz robic z wiekszej deski, a wszystko i tak wyjdzie w praniu :) (czyli jak zalozysz koszule).